Cómo Utilizar y Elegir una Bicicleta Estática en Tempe
¿Pensamiento en la compra de una bicicleta estática en Tempe? Este artículo proveerá de usted la información en cómo utilizar una bicicleta estática, junto con seguridad básica y extremidades de compra. Si usted está buscando una máquina básica o una con la última tecnología tiene que ofrecer, la información siguiente le será beneficiosa y le ayudará a elegir el equipo del ejercicio que correcto para usted.
se puede utilizar para el ejercicio cardiio, la resistencia la construcción, la grasa ardiendo y las calorías, y consolidar los músculos. No importa qué usted utiliza su bicicleta estática para ella es buena saber que básico utilice y seguridad. Hay dos estilos de bicicletas estáticas en Tempe - vertical y reclinado - y su operación es lo mismo. Para conseguir comenzado, coloqúese sobre el asiento. Ponga sus pies en los pedales y ajuste el asiento de modo que usted venga cerca de la extensión completa de la rodilla pero no hasta el final, después ajuste su ángulo del seatback para que haya comodidad.
¡Cuando usted está listo, comience a pedaling! Esto encenderá la máquina y usted puede después seleccionar su programa del entrenamiento a partir del uno de los ejercicios de la precolocación o personalizar su entrenamiento a su propio tener gusto. Si usted quiere utilizar su bicicleta estática para aumentar su aptitud aerobia, intente hacer intervalos. Después de un calentamiento, vaya tan rápidamente como usted puede por 30 segundos, que manera lenta abajo para un minuto y una repetición. Para terminar su entrenamiento, disminuya lentamente su velocidad hasta que usted venga a una parada completa.
Aquí está una extremidad de la seguridad: Si hay correas en los pedales esté seguro de utilizarlos - podría evitar lesión debido al resbalamiento o al overextension. Y recuerde - siempre consultar un médico o a un proveedor de asistencia sanitaria antes de comenzar un programa del ejercicio.
¡Mientras Que el uso básico de una bicicleta estática en Tempe es bastante fácil, el hacer compras para una bicicleta estática casera puede muy intimidar! Hay tan muchas diversos marcas, modelos y estilos que puede estar al lado de imposible elegir el derecho para su hogar. Para la mayoría de la gente, la compra de una bicicleta estática casera es una inversión importante. Es también una buena inversión para los que han decidido hacer un esfuerzo consciente para ser cabida y sanos. Por eso es importante juntar una lista de control que identifique las cualidades que son las más importantes para usted y su entrenamiento. Aquí están algunas extremidades que deben ayudarle hacia fuera:
1. La primera cosa usted debe considerar cuando elegir una bicicleta estática en Tempe es la construcción. Una bicicleta estática bien-construida es algo de que todo el mundo en su familia puede disfrutar. Usted querrá una bicicleta estática que se construya con el alto marco del acero o del aluminio de aleación que es bastante fuerte apoyar a la persona más pesada. Algunas máquinas vienen con un límite del peso - asegúrese de que el límite no inhiba su entrenamiento.
2. ¡Tenga Cuidado para el ruido! Una consideración importante para una bicicleta estática casera en Tempe es la cantidad de ruido que puede producir. Una máquina ruidosa puede ahogar hacia fuera mucho ruido - niños, televisión, contadores de tiempo del horno, Etc. Y algunos sonidos pequeños, repetidores pueden conducir a una persona loca y proveer de usted una más razón para no ejercitar. Recomendamos el probar de una bicicleta estática antes de que usted la compre. Siéntese en ella y pase con los movimientos así que usted puede evaluar el nivel de ruidos y verle si es algo puede vivir con.
3. El Elegir entre una bici vertical o una bici reclinada está hasta su propia preferencia personal. Las bicicletas estáticas Verticales son grandes para las que prefieran una posición asentada obra clásica - y son perfectas para las que quieran intentar hacer girar entrenamientos en casa como pudieron haber experimentado en el gimnasio. Las bicis Reclinadas le ponen en una posición asentada más bién usted encontrarían mientras que se sientan en una silla - éstas son grandes para la gente que ha evitado las bicicletas estáticas en el último debido a los ejemplares ya publicados. Pruébelas hacia fuera y vea lo que usted tiene gusto del mejor.
4. ¡Y finalmente, no olvide las campanas y los silbidos! Los modelos más recientes vienen con muchas características adicionales, incluyendo exhibiciones del LCD o de la TV, ventiladores, y sistemas audios o un monitor del ritmo cardíaco. Usando ritmo cardíaco un monitor durante su entrenamiento le ayudará a ajustar la velocidad o a inclinarse para mantener su ritmo cardíaco la zona óptima. ¡Es una buena inversión en su salud!
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